重曹とクエン酸でデトックス!

コロナを煽ってばかりのテレビに飽き飽きし、代わりにYouTubeをちょこちょこ見るようになって、チラッと見かけたのが、この「重曹とクエン酸のドリンク」でした。

たしかに、重曹も食用のものがうちにありました。
下ごしらえのアク抜き用としてかな?(あまり使っていなかったので、なんで「食用」があるのか、覚えていません、、)

クエン酸は、たしかに、疲労回復に効果あるのは知っていましたけど、うちには100均で買った食用でない掃除用のものしかなかったです。

最初は、「重曹」の効果のほうがメインのように感じたので―というか、食用のものは、重曹しかなかったから( ´艸`)―重曹ドリンクなるものを、生まれて初めて飲んでみたのが2月下旬くらいだったと思います。

ということで、重曹とクエン酸で、体のリセットができる、体内の不要物のデトックスができる、、というのが今回の話になります。

重曹とクエン酸ドリンクで期待する効果

ガンにも効くとかいろいろあるようですけど、体内が酸性に傾くといろいろな不調が起こるそうで、それを重曹の弱アルカリ性で中和する、というのが基本的な効果のようです。

私、個人的には、便秘ではないけれど、よりスッキリ出ること自体がデトックスだと思うので、体内の不要物もスッキリさせたいなーと思うのと、毎年の健康診断で、コレステロール値が高い、と出てしまうので、その数値に変化が出るといいなーと期待しています。

この腸内環境や高脂血症の改善は、他のサイトでも書かれていたので可能性としては大いにありだと思うんですが、最近、年齢とともにホルモンバランスが崩れてきたのか、ヘバーデン結節っぽい症状が出ています。

重曹+クエン酸ドリンクで、ホルモンバランスの改善と書かれているサイトはあるのですが、「ヘバーデン結節」に対しての効果まで書かれているサイトはまだ見つかっていないので、自分の体を使って、効果があるかどうか、実験していこうと思っています。

今年の健康診断の結果は、夏前にはわかると思うので、また報告したいと思います。

重曹とクエン酸ドリンクのレシピ

調べてみると、重曹小さじ1/2を水に溶かして飲む、とありました。
クエン酸も出てきたけど、食用がなかったので、とりあえず、重曹だけで飲んでみました。

ま、おいしくはなかったけど、不味くて飲めないほどでもない!( ´艸`)
これが、重曹ドリンクとの出会いでした。

その後、重曹ドリンクを習慣化させる前に、仕事でバタバタしてたのもあって、1週間くらい、忘れていました。
それから、ふと思い出し、重曹の量もうろ覚えで、「小さじ、小さじ、、小さじ1だっけ?」と通常のレシピの倍の重曹を飲んでしまってから、「あれ?こんなだったっけ?」とレシピを調べ直したら、重曹は摂りすぎると塩分を摂りすぎになってしまうので、小さじ半分が目安、とあり、「げげっ!飲みすぎちゃった!」と翌日は飲むのをやめて、「うん、1杯で2日分ね!」と自分に言い聞かせました( ´艸`)

そして、もう一度、レシピを調べ直し、基本的には、重曹とクエン酸、小さじ1/2ずつ(2.5gずつ)、飲みやすいようにハチミツを入れたり、メイプルシロップを入れたりするバラエティーもある、ということがわかりました。

重曹とクエン酸はどこで買うのがお得か

最近は、大抵のものはそろえることができる「100均」。
ネットで調べたら、100均にも食用の重曹やクエン酸がある、との情報も見ましたが、古い情報だったのか、実際に、ダイソーやセリアなどの100均では見つけることはできませんでした。

なので、スーパーで探してみました。
スーパーだと、食用の重曹やクエン酸は、お菓子作りのコーナーにあると思います。
あと、ドラッグストアにも食用のものはありました。

お菓子作りのコーナーに置いてあるものは、量の少なめなものが多いかもしれません。
その点、ドラッグストアだと、多めのものもありますが、最近は、その場で、アマゾンチェックをするのが習慣になってまして、、( ´艸`)

やっぱりアマゾンのほうが安いですよね。

ということで、そのあと、楽天スーパーセールのタイミングで、重曹とクエン酸を買いました。

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ちなみに、「1kg」でなく、「950g」なのは、メール便対応のためだと思います。

1kgでなく、950gとしても、スーパーやドラッグストアの価格と比べると、十分にお値打ち感があると思います。

重曹とクエン酸の健康炭酸水

重曹とクエン酸を混ぜると、その場で炭酸水ができちゃいます。

いまは、重曹を入れてから、水を入れて、そして、クエン酸を入れています。
(水を入れてから重曹を入れて、そのあとに、クエン酸、でもOKです)

ちょっと前は、重曹とクエン酸を最初に入れてしまって、、すると、それだけでブクブクします。
(たぶん、濡れたマグカップを使っていたからかもしれません)

こんなにブクブクしちゃっていいんだろうか?と疑問に思い、調べてみたら、重曹を入れて水(もしくは、水を入れて重曹)、そのあとに、クエン酸を入れる、という順序だと思います。

重曹やクエン酸の量を正確に量るには

クエン酸はともかく、重曹を摂りすぎてしまうと、塩分の摂取量が多くなってしまい、それはそれで体にはあまりよくないそうで、それでも、きちんと効果を出すためには、きっちり2.5gの重曹を摂りたいと思うようになりました。

うちにあるデジタルスケールは、グラム表示しか出ないもので、2.5gが量れるデジタルスケール(計量器)を探してみました。

あるんですねー。しかもこの価格帯で。

楽天市場ではショップによって価格に違いがありましたが、「送料無料」で、「一年保証」のあるものから探してみました。

たしかに、価格だけなら、アマゾンのほうが安いこともありますけど、楽天市場もキャンペーンのときで、他の商品とともにまとめ買いすると、ポイント的にはけっこうお得になると思います。

ただ、楽天市場、最近は、中国の「テンセント」との業務提携の話が出てるようで、しばらくは、注視していきたいと思っています。
(と思っていたら、アメリカと日本の政府が監視体制を取るそうで、、中国に対して、多少のプレッシャーにはなるといいけどね)

それでも、ヤバいようなら、スーパーポイント、さっさと使い切って、楽天カードも見直さないと、、というめんどくさい事態も覚悟しなけりゃいけないかもしれませんね(^^;

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